運動だけでどれだけ痩せられる?

「運動だけでどれくらい痩せられるの?」

ちょくちょく訪ねて来てくれる、

住友レディー。

(はい。今、想像されたより遥かに若い女性です)

 

その都度、興味深い資料やデータを

持ってきてくれます。

いつも役立つ情報なのです♪

厚生労働省が提唱している、

今より10分多く体を動かし、

身体活動量不足を解消する

「+10(プラス・テン)」を

実施した場合は・・

 

☆1日10分間歩く時間を増やすと、

標準体型の人で30kcalほど

消費エネルギーが増えます。

 

365日続けると、

約10,000kcalになります。

 

体重1kgは7,000kcalに相当するので、

+10を1年間続けると、

1.5㎏ほど減量ができます。

 

☆毎日運動して1.5㎏減というのは、

もの足りないかもしれません。

もちろん運動時間を30分間に

増やせば4.5㎏になります。

 

しかし、

1日30分間の運動を

毎日続けられる人は稀でしょう。

 

☆十分な減量効果を得るには、

食生活の改善と組み合わせることが必須です!

(出典:日本健康マスター検定 公式テキスト 増補改訂版)

 

 

そして、

何より無理のないダイエットのための

秘策をご用意しております。

(無理なダイエットはリバウンドの可能性が出てきます。)

秘策に関しましては

お一人お一人違いますので、

お問い合わせください。

 

功心道Kiバランス整体院   院長 唐崎久佳

日本古来の武術からなる活法(人を活かす方法)と最新の代替医療を融合させた

古武術式整体法、功心道整体を確立することに成功。

 

大学時代空手道部に入部したことをきっかけに空手道と古武術を修行し、

現在も交野市で古武術功心道「古武術教室」と

功心道空手少年部「キッズ空手教室」において古武術と古武術空手を指導中。

 

活法と代替医療の経験、古武術の美しい所作を活かし、

「痛みと歪の徹底改善」と「美容整体」を専門とする整体院を開業。

現在に至る。

 

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