便秘解消法 交野市功心道Kiバランス整体院

交野市美容整体

功心道Kiバランス整体院 唐崎です。

今回は美肌の大敵

便秘について

 

便秘とは無縁の方はこの先読まなくて大丈夫です。

便秘に悩まされている方はどうぞお読みください!

 

そもそも便秘とは・・・

「体外へ排出するべき糞便を十分に、快適に排出できない状態」

「3日以上排便がない状態、あるいは毎日あったとしても残便感がある状態」

と、いうことになります。

ここで、注意:毎日お通じがあっても残便感があると「便秘」なのです。

 

便秘がなぜ肌荒れの原因になってしまう?

メカニズムはこうです。

便秘になると大腸内に長時間便が残ることになるので、

便の腐敗が進み悪玉菌が増えてしまいます。

その悪玉菌によってアンモニアやフェノールなど

有害物質が作られてしまいます。

体内に吸収された有害物質は血液を通じて全身に運ばれます。

血液の一部は汗となり肌の表面へ出ます。

その時、汗に含まれた有害物質に刺激され、肌荒れを起こすのです。

 

 

先ずは、間違った便秘解消法を動画でどうぞ!

 

次は便秘解消法の実践編

お腹を優しく刺激することによって

快適に排便できる体操(うーん 動き? 刺激法?)

 

毎日同じ時間にトイレに入り座った状態で

やってみることをお勧めします。

美肌のために便秘を解消させましょう!

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