便秘解消法　交野市功心道Kiバランス整体院

交野市美容整体

功心道Kiバランス整体院　唐崎です。

今回は美肌の大敵

便秘について

 

便秘とは無縁の方はこの先読まなくて大丈夫です。

便秘に悩まされている方はどうぞお読みください！

 

そもそも便秘とは・・・

「体外へ排出するべき糞便を十分に、快適に排出できない状態」

「３日以上排便がない状態、あるいは毎日あったとしても残便感がある状態」

と、いうことになります。

ここで、注意：毎日お通じがあっても残便感があると「便秘」なのです。

 

便秘がなぜ肌荒れの原因になってしまう？

メカニズムはこうです。

便秘になると大腸内に長時間便が残ることになるので、

便の腐敗が進み悪玉菌が増えてしまいます。

その悪玉菌によってアンモニアやフェノールなど

有害物質が作られてしまいます。

体内に吸収された有害物質は血液を通じて全身に運ばれます。

血液の一部は汗となり肌の表面へ出ます。

その時、汗に含まれた有害物質に刺激され、肌荒れを起こすのです。

 

 

先ずは、間違った便秘解消法を動画でどうぞ！

 

次は便秘解消法の実践編

お腹を優しく刺激することによって

快適に排便できる体操（うーん　動き？　刺激法？）

 

毎日同じ時間にトイレに入り座った状態で

やってみることをお勧めします。

美肌のために便秘を解消させましょう！